Chaque jour, les enfants et les adolescents évoluent dans un environnement stimulant… mais parfois difficile à apprivoiser.
Rythme scolaire soutenu, activités, relations, changements liés à la croissance : ils doivent s’adapter en permanence, sans toujours avoir les outils pour comprendre ce qu’ils ressentent.
Cela peut se traduire par du stress, de l’agitation, un manque de confiance ou des difficultés à se recentrer.
La sophrologie leur offre un espace pour souffler, se retrouver et apprendre à mieux vivre ce qu’ils traversent, à leur rythme.
Grâce à une approche ludique, concrète et adaptée, l’enfant comme l’adolescent découvre des outils simples pour apaiser ses émotions, renforcer sa confiance et développer une véritable sécurité intérieure.
Permet de développer la concentration, la détente et la gestion des émotions.
Pour les enfants et les adolescents : Moments de calme et de légèreté, apprentisage du souffle et de la conscience corporelle, développement de la confiance et de l'autonomie
Permet d'aider à libérer le stress l'anxiété et les petites tensions émotionnelles.
Pour les enfants et les adolescents : Se sentir soulagé, plus léger et apaisé
Favorise la relaxation et l'autonomie dans la gestion du stress.
Pour les enfants et les adolescents : Plaisir sensoriel et découverte de son corps
Permet de stimuler la concentration et le calme chez votre enfant grâce aux vibrations sonores.
Pour les enfants et les adolescents : Immersion ludique et sensorielle, détente profonde
Favorisent la détente, l'énergie ou la concentration de manière naturelle pour votre enfant
Pour les enfants et les adolescents : Éveil des sens et sentiment de bien-être immédiat
Lors du premier rendez-vous, je réalise une anamnèse personnalisée en présence du parent pour comprendre les besoins de votre enfant.
Chaque séance commence par un temps d’accueil, pour se poser, exprimer sa “météo intérieure” et installer un cadre rassurant (parent présent si besoin).
Je propose ensuite un accompagnement sur mesure, adapté à ses besoins.
Sous 24 à 48h, vous recevez par email un plan personnalisé d’accompagnement.
Ce parcours est conçu comme un accompagnement structuré et évolutif, nécessitant une implication sur l’ensemble des séances pour en garantir toute la cohérence et les bénéfices.
Votre enfant est guidé tout au long de la séance, dans une position adaptée, assise, debout ou allongée selon ses besoins. Je m’ajuste à son rythme et à son énergie du moment pour offrir un accompagnement personnalisé.
La séance combine des jeux de respiration, des mouvements ludiques et des exercices corporels simples, adaptés à son âge. J’utilise également des outils sensoriels, comme les balles anti-stress ou les cartes des émotions, pour l’aider à mieux se reconnecter à ses ressentis, comprendre ses émotions et relâcher ses tensions.
Des contes sophro et visualisations viennent compléter la séance, permettant à l’enfant d’apaiser ses peurs et de porter un nouveau regard sur ce qu’il vit.
Après la pratique, votre enfant peut exprimer ses ressentis, à l’oral ou à l’écrit, selon son âge et son envie.
Des mandalas ou des activités d’art-thérapie peuvent compléter cette phase, favorisant l’expression et la prise de conscience. Cette étape permet de mettre des mots sur les sensations et émotions et d’ancrer les bienfaits de la séance dans le corps et le mental.
Pour prolonger les effets de la sophrologie, je vous transmets une fiche d’exercices à pratiquer à la maison, afin que votre enfant puisse réutiliser les techniques au quotidien. Plus il pratique, plus les bénéfices se renforcent : calme, confiance, autonomie et bien-être.
Votre enfant traverse parfois des émotions intenses, des difficultés de concentration, du stress ou des moments de débordement qu’il ne parvient pas toujours à exprimer avec des mots.
Cet accompagnement individuel lui offre un espace rien qu’à lui, sécurisant et bienveillant, pour déposer ce qu’il vit, mieux se comprendre et apprendre à retrouver son calme.
À travers une approche de sophrologie ludique, chaque séance est adaptée à son âge, à sa sensibilité et à son rythme.
L’adolescence est une période de transition intense, où tout évolue en même temps, le corps, les émotions, les relations, les exigences scolaires et la construction de soi.
C’est une étape charnière, souvent déstabilisante, durant laquelle l’adolescent cherche à s’affirmer tout en gérant des pressions multiples : école, examens, relations sociales, image de soi, avenir…
Face à ces changements, il peut se sentir débordé, stressé, en perte de repères ou en difficulté pour exprimer ce qu’il vit.
Des accompagnements ciblés pour répondre à une problématique précise.
Ils permettent d’aborder une difficulté spécifique de manière plus ponctuelle et orientée.
Exemples :
Une approche différente, centrée sur un objectif précis.
Pour qui ?
Cet accompagnement est adapté aux enfants de 4 à 11 ans qui :
Offrir cet accompagnement à votre enfant, c’est lui permettre de construire des bases solides pour grandir avec plus de sérénité, de confiance et d’autonomie.
Un programme pensé pour préparer les examens, gérer le stress et renforcer la confiance en soi des adolescents.
Contenu :
Option : suivi par email ou WhatsApp entre les séances pour un soutien continu
Cet accompagnement est conçu comme une parenthèse à deux, pour ralentir, se retrouver et renforcer le lien dans un cadre sécurisant, ludique et apaisant.
Un atelier pour :
Les bénéfices :
Pour qui ?
Les duos parent-enfant (4 à 11 ans) qui souhaitent :
Un moment à deux, pour ralentir, se reconnecter et construire une relation plus apaisée, plus consciente… et durable.
Accompagner les émotions d’un enfant, ce n’est pas les faire disparaître. C’est lui apprendre à les traverser. Les huiles essentielles deviennent alors des repères : des rituels simples pour apaiser le corps et retrouver le calme.
La solution pour votre enfant :
7 roll-on prêts à l’emploi pour accompagner :
la confiance
le calme
la concentration
les émotions fortes
les bobos du quotidien
la protection
les maux de gorge ou de ventre après une émotion forte
Un véritable outil d’éducation émotionnelle.
149,75 € au lieu de 199,67 €
Frais d’adhésion gratuit
Bonus : un ebook pour accompagner les rituels du quotidien + un rendez-vous personnalisé de 45 minutes.
Respire – Ralentis – Rayonne
Un protocole simple avec 4 huiles essentielles pour :
réduire la charge mentale
calmer le système nerveux
retrouver de la stabilité émotionnelle
retrouver la joie
1 collection :
4 huiles essentielles pour soutenir la maman :
Balance - ancrage, équilibre émotionnel
Adaptiv - gestion du stress, surcharge mentale
Serenity - apaisement, sommeil réparateur
Citrus Bliss - joie, légèreté, optimisme
Parce que quand la maman se régule… l’enfant suit souvent naturellement.
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5 jours pour apprendre à utiliser les huiles essentielles et être guidée vers une nouvelle dynamique de vie.
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Bonus offert : un ebook pour accompagner les rituels du quotidien kids + programme 3R Mum + un rendez-vous personnalisé de 45 minutes.